免疫力、つけてますか?|大倉山のストレッチ、エクササイズ、整体

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免疫力、つけてますか?

2017.02.04

昼間はお日さまが出てポカポカ陽気。厚手のコートもいらないような天気も多いですね。
洗濯物も良く乾くし、お出かけもしやすいですが、空気は乾燥しているので要注意です!
「マスクをしているから大丈夫!」ではありません。
基本は免疫力をつけることです!(^^)!

免疫力アップの大切なポイントの一つが体温です。

近年、年齢問わず体温の低い人が増えています。
あなたの平熱は何度ですか?

「体温が一度下がると免疫機能が30%下がる」と言われています。

体内温度が37度以上の時、免疫力は最も活発に活動し、逆に36度未満ではとても弱くなります。
皮膚体温でいうと36度5分以上であることが望ましいのです。

では、どうしたら良いのでしょうか?

・冷たいものを食べない。飲まない。
・よく噛んで食べる。
・長時間の冷房を避ける。
・バランスの良い食事で肝機能を上げる。
・シャワーで済ませずに湯船につかる。
・筋トレをして筋肉量を増やす。

こんなことが挙げられます。いかがですか?

具体的な解説は次回にします。

当店では、『トルマリンホットパック』で温まることができます。
天然石のトルマリンを使った温熱なので、体に負担なく、30分温かさが持続するためじっくり休まります。
服を着たままでできる温熱、一度お試しください(*^^)v

皆さまのご来店を心よりお待ちしております❤

 

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